Siv-Anita Øiaas
- 2 min
top of page
To be a yogi means to live without the coffins that people build around themselves
~ Sadhguru.
Yoga Avansert
Hva er Yoga ?
Ordet Yoga beskriver en konkret bevissthetstilstand, men peker samtidig på vegen mot denne tilstand.
Yoga slik det vanligvis praktiseres i Vesten, er egentlig bare forberedelser til noe langt 'dypere'. I tekstene til Patanjali heter det at Yoga først begynner når sinnet 'opphører'. I vesten hvor det ikke har vært tradisjon å jobbe med bevissthet, har dette vært målet.
Patanjali Yoga, meditasjonen og bevissthetens veg er ansett som avansert yoga.
"Yoga is to rise above the modifications of your mind, when you cease your mind, when you cease to be a part of your mind, that is yoga." Patanjali y.s.
Dypest sett er Yoga å transendere sinnets begrensinger. Sinnet er ikke annet enn akkumulering av levd liv, en akkumulering vi er ’dømt’ til å gjenta på nytt og på nytt, inntil vi 'mestrer' det.
Avansert yoga innebærer å bli i stand til å se livet slik det er, ikke via linser farget av tanker om godt eller dårlig, ditt eller mitt. Dualiteten hører sinnet til.
De gamle Yogiske skriftene inneholder dype innsikter om den meditative prosessen og bevissthetens utvikling, men er skrevet i en form som gjør at det må 'gjenkjennes' av den enkelte. Selvrealisering, liberation, Moksha, Samadhi, enlightenment, peak-experience, kundalini awakening, stillness, empty space, oneness - Alt etter tradisjon og tillagt betydning, alle peker mot samme tilstand.
The way of liberation is a way of completely facing yourself.
It's a means of piercing through the veils of illusion and awakening to truth.
- Adyashanti.
Zen, hva er det?
When mind is pure, Joy follows as a shadow ~Buddha
Hva er Zen ?
"Zen is not for the faint of heart. While there are many paths up the spiritual mountain — Zen is the most direct route."
Zen er en samling 'metoder' (innadvendt praksis) som handler om å erfare, forstå og transformere menneskesinnets dualistiske tilstand av 'dyp søvn'.
- Som betyr å innta livets mysterium, 'realisere' dypere 'virkelighetsplan gjennom å bli i stand til å sette en stopper for den repetitive syklusen som genererer og forsterker 'lidelse'.
- Og som hjelper oss ut av reaktive mønstre, og vekker oss fra 'søvnen' om at vi er adskilte og separate fra alt vi erfarer. Separasjonen er egentlig en fiksjon, men mange filosofer og søkende har i stor grad gått glipp av dette. Når søken preges av å finne individuell mening i det vi fornemmer som et 'kaotisk' univers, forutsettes det at vi er separate fra den verden vi lever i, men dette er kun på 'overflaten'.
Zen er ikke basert på tro, dogme eller religiøs doktrine. Den har en dyp og direkte 'vitenskapelig' tilnærming som innebærer direkte realisering av menneskelig begrensning og tilværelsens natur - den ultimate virkelighet, eller det absolutte.
Dypest sett er Zen og Yoga to sider av samme sak.
Det store potensialet som ligger i meditasjon
Meditasjon praktiseres i dag på ulike måter og med ulike formål verden over. Dette er selvfølgelig positivt, men om du virkelig ønsker å jobbe med deg selv på dypt plan kan det være lurt å ikke hoppe på det første og det beste.
Utfordringen kan være at kunnskapen og dybden, selve essensen på tvers av retninger og tradisjoner, kan utvannes.
Selv har jeg derfor alltid søkt til kilden så langt det har vært mulig, og jeg oppdaget tidlig en rød tråd i alle tradisjoner. Også innenfor religion, men her er det godt 'skjult', dessverre også for presteskapet som etter min mening har en tendens til å ta alt bokstavelig. Åndelig forståelse kan ikke videreformidles i ord, derav lignelser, men er de forstått?
I dag er meditasjon mest kjent som teknikk, noe man gjør. Klassisk yoga, beskriver meditasjon som en bevissthetstilstand, det syvende av i alt åtte trinn som bygger på hverandre (Eight limbs of yoga), illustrasjon nedenfor. Meditasjon er et resultat av åndelig praksis, derav det syvende trinn, Samadhi er det åttende og siste. Den klassiske meditasjonens mål er som Yoga, selvrealisering og frihet fra sinnets programmerte forestillinger, ideer og overbevisninger. Som også betyr å være fullstendig i kontaktet med øyeblikket, her og nå, 'presence, awareness itself'.
Meditasjonens formål gjengitt av Shri Aurobindo, "Formålet med all meditasjon, er å bringe overflatesinnet til ro og begynne å leve innenfra."
Eight limbs of Yoga
.
Mindfulness, "the art of living"
Mindfulness, en nøkkel til indre transformasjon?
Det sies at 90 % av hjernens aktivitet skjer fra det ubevisste. Selv om det kan virke som vi har kontroll på hvordan vi tenker, føler og oppfører oss, blir vi ofte revet med av sterke følelser og vanemessige ubevisste mønstre uten at vi tenker så mye over det.
Nevroplastisitet er hjernens evne til å endre seg og vokse. Hjernen omformes kontinuerlig gjennom det vi erfarer i livet og de tanker og tankeimpulser vi gir oppmerksomhet. Hvordan vi fokuserer vår bevissthet (oppmerksomhet), avgjør hvilke av hjernens nettverk som blir sterke og hvilke som blir svake /forsvinner.
Nyere forskning viser at hjernen er et levende organ og altså ikke statisk, slik man trodde tidligere. Måten hjerneceller (nevroner) vokser og endrer seg på, kaller forskerne nevroplastisitet.
Nevroner endres kontinuerlig, og formes gjennom våre erfaringer. Hver gang vi opplever noe nytt, dannes en ny nevral bane, og hvis dette gjentas, forsterker og styrker denne forbindelsen. Dette skjer gjennom hele livet, de nevrale forbindelsene kan både styrkes og svekkes, slås av eller på og vi kan skape nye.
Mindfulness endrer nevroplastisiteten. Billedlig kan man si at automatiske tanke- og reaksjonsmønstre skapt gjennom 'traumer' og levd liv, er som et 'dataprogram' på repeat. Mindfulness og meditasjon, 'avprogrammerer' og skaper nye og mer hensiktsmessige tanke- og reaksjonsmønstre (nye /forsterkede og svekkede nevrale baner).
Lær om mindfulness her
Mindfulness
Echart Tolle - nåets mester !
Hva er det sentrale i Echart Tolles budskap? Ifølge Tolle tilbringer de fleste mennesker sine liv innesperret i egne tanker og begrensninger. Vi bekymrer oss om fremtiden og grubler over fortiden, og derfor går vi glipp av den rikdom og livsfylde som kun finnes her og nå. Sinnet eller evnen til å tenke er et fremragende instrument når vi for eksempel skal planlegge en reise eller et prosjekt. Men problemet er at instrumentet har en tendens til å fullstendig ta over. Vi begynner å miste oss selv i tanker og spekulasjoner, og ofte i en slik grad at vi har vanskelig for å sove om natten.
- "Vi er her for å oppdage den dimensjonen i oss som er dypere enn tanken"
forklarer Tolle.
Som er selve essensen av det vi er. Vi kan kalle det ren væren, tilstedeværelse eller ubetinget bevissthet. Gjennom å erkjenne (selvrealisering) denne bevissthetsdimensjon frigjøres vi for identifikasjon med tanker og følelser og innser, at i vårt innerste vesen, så er vi alltid fullkomment frie og uberørte av bevissthetens skiftende innhold. Denne erkjennelse kan bare finne sted, når vi er totalt tilstede i nuet og sinnet er frigjort for all mental støy, dvs. tanker om fortid eller fremtid.
"Because, if there where nothing but thoughts in you, you wouldn't even know you are thinking. You would be like a dreamer who doesn't know he is dreaming. When you know you are dreaming, you are awake within a dream. Spiritual awakening is awakening from the dream of thought."
Have you ever asked yourself the question, who am I? This investigation will, in the end, lead to the discovery of something within you which is behind the mind.
If you solve that great problem, you will solve all other problems.
Ramana Maharishi ~
bottom of page